...desvarios por gripe y falta de ejercicio

Como no tengo bastante...5 días con gripe.Dos de ellos entre 38 i 39 de fiebre. Hoy por lo menos ya me encuentro mucho mejor, aunque al subir las escaleras...todavía me mareo del esfuerzo que me supone. Mirando la parte positiva mejor pillarla ahora que luego cuando ya este recuperada de la pierna.

Estos días, por otro lado, me ha servido para darle vueltas a muchas cosas. Una de las que más me ha sorprendido es lo fuertes que podemos ser psicológicamente para unas cosas y a la vez tan débiles para otras. Todo esto viene a que cada mañana me tienen que poner una inyección ( teóricamente me la tendría que poner yo), pero les tengo PÁNICO. No os imaginais el sufrimiento que paso por un ligero pinchacito de una aguja fina y pequeña. Es más, después de que me la pongan ( mami ya es toda una experta) me mareo y me paso la mayor parte de los días llorando un buen rato como una magdalena, y para rematar el asunto tengo la barriga llena de morados.

Otro tema en el cual he pensado son los objetivos de este año. Todavía es pronto para decidir que haré, pero seguramente los tenga que modificar. Sólo diré que a muy malas me centraré en la natación marcándome como objetivo alguna travesía.

Y para acabar, a día de hoy,empiezo a sentirme algo desanimada y nerviosa de estar tanto tiempo sin moverme, así que tendré que acudir al mejor remedio que conozco: el CHOCOLATE. Ya se sabe, cuando no hay pan buenas son tortas!


Si el domingo veis unas muletas azules por Granollers.... SOY YO!

Con la pata tiesa :´(

Este finde lo empecé con muy bien pie, hice 2 exámenes que me fueron mejor de lo esperado y después para celebrarlo...que mejor que pasar el resto del fin de semana en la nieve con los amigos? Pues eso, que me fui a Andorra. Y el domingo a esquiar a Ordino, a disfrutar de un día soleado y una nieve estupenda.

La mala pata...en la última bajada, una caída tonta...que aun no se muy bien como me caí. Pero pasó y al no saltarme la fijación...pues la rodilla hizo un gesto que no debía. De todas maneras acabé de bajar bien la pista, solamente con alguna molestia. Lo malo fue al enfriarse la pierna...y esta mañana pues a Urgencias a que me echaran un vistazo.

Diagnostico: esguince de rodilla y posible arrancamiento de la espina tibial. Así que toca colgar las bambas, la bici y el bañador durante unas semanas....y mucha pero que mucha paciencia.

Vosotros que podéis a seguir entrenando y a disfrutar todo lo que se pueda!!

Bambas nuevas!

Semana muy poco fructífera a lo que entrenos se refiere. Solamente 2000m de natación. En una sesión que hice 2 series de 500. Las dos en 9'40'' y con buenas sensaciones. Por fin he conseguido bajar de los 10' :D . 2 clases de spinning, 2 de tonificación y otra de cardio.

Por otro lado hoy me disponía ha hacer una salida en btt, en la que quería empezar a coger algo de técnica con Toni, pero a mitad de camino.....ZAAAASSSS! de repente se me ha quedado la cadena enganchada y los pedales totalmente bloqueados.Me he descalado rápido (de chiripa me he salvado de una de esas caídas tontas tontas)...miro la cadena y que es lo que veo? El cambio trasero calgando ...además de quilos y quilos de barro arcilloso.
Por lo que hemos deducido, ya lo debía tener cascado del duatlón. Seguramente le di algún buen golpe en la zona de la riera y el cúmulo de barro del trayecto que hemos hecho hoy a acabado de partir la pieza. Por lo que ha tocado patear un poco hasta llegar a la carretera principal y esperar a que viniera la "sister" a rescatarme. Menos mal, sino no llegamos a casa hasta la hora de la comida. Gracias Ana!

Y esta tarde ....por fin! ZAPAS nuevas!!!Unas Asics. Espero que estas no me hagan llagas como las que tenia. Aquí os dejo una fotito.



En cuanto pueda a estrenarlas!

I duatlón de montaña de Viladecans

Primera competición del 2009 y mi primer duatlón de montaña. Así que las siguientes líneas ya sabeis de que voy ha hablar....aunque por poco no tengo crónica para hoy. Me he levantado desmotivada, inusual en mi sobretodo en día de carrera. Pero ya que me había levantado...pues pa Viladecans...llegamos, recogida de dorsales.

Eva "Tresk" una vez más estaba allí para darme el dorsal. Nos vestimos, preparamos todo el tinglado y llevamos las bicis a boxes. Una vez allí...la cantidad de bicis me impone, empiezo a debatir entre correr o no correr. Sabia que iba a sufrir en la carrera a pie, no por el desnivel, sino por la pierna, y no estaba mentalizada para ello. No me apetecia. Lo comento con la resta del equipo, Toni, Luichi, Roy y Bàrbara. No me toman demasiado en serio, intentan motivarme, pero yo no acabo de estar convencida. Es hora de colocarse en la salida, mi cuerpo se resistía a ponerse detràs del arco, mucho he dudado, pero al final me metí, allí quietecita hasta que han dado el pitido de salida. Unos instantes más he vuelto a dudar, ...pero de eso se ha encargado Roy...que hasta que no he pasado por el detector del chip se ha quedado detrás mio, solo dejandome avanzar ( gracias ;) ) . Así que ya estaba en la carrera. Tal i como sabia...iba como una tortuga, me he quedado de las últimas, la subida a Sant Ramón ha sido dura, pero he subido bien. La bajada ha sido lo peor, ha sido HORRIBLEEEEEEEEE. Una vez más quería dejarlo, pero llegaba mi parte favorita, la bici. Por lo que he seguido.La llegada a boxes...pues que os voy a decir,pocas bicis quedaban, así que ha sido muy fácil encontrar la mia. Transición rápida y a subir montañas. Mi sorpresa cuando en el km 1, antes de cambiar del asfalto a la tierra y al barro, un urbano nos ha parado dando paso a un montón de coches, un minuto parados, literalmente. QUE FUERTE! en medio de una carrera y que te hagan pararte!MU MU MAL!!!!! La resta bien, iba subiendo pero se hacia bien, la ruta ya me la conocia asi que más o menos sabia donde venian las pendientes más fuertes, la bajada aun mejor, y la parte de la riera....impresionante, por en medio del rio y chapuzón incluido, me he bañado de arriba abajo.


La bici se me ha hecho corta, como siempre. Ahora venia otro rato de sufrimiento menos mal que sólo eran 2,5km. La transición con calma, y esos últimos kms también, pero más llevaderos que los primeros ya que tenia a mis animadores esperándome cerca de meta ;) que hasta me han motivado para hacer un pequeño sprint los últimos 50metros.



El tiempo, pues no lo se, ni lo he visto al llegar, ni me he acordado de parar el pulsómetro (sobre 1h34). La posición tampoco la se aún. Supongo que en breve la colgarán en el blog de ciclos Valbuena.


Ahora tocará recuperarse para poder correr,sino mal vamos. Así que poco a poco,buena letra, y pocos entrenos de run, poca bici y mucho swim hasta que me sienta mejor.

Un poco de lluvia, para refrescar las neuronas!

Después de 3 días sin hacer absolutamente nada ... y viendo que llevaba toda la mañana sin llover, nevar y hacer frío he decido salir a correr. La intención era estirar las piernas y renovar un poco el oxigeno de mi cerebro que ya estaba un poco falta de estar tantos días metida en casa. ...y como no...a los 10 minutos se ha puesto a llover, a cantaroooooos! y dado que he ido por caminos no asfaltados he quedado limpita de arriba abajo...y seca seca...nada de humedad ni agua en el cuerpo. Lo mejor de todo...las caras que ponían los de los coches, tampoco estoy tan mal, no? Que tiene de malo salir a correr?

... en resumen...me sigue doliendo la pierna izquierda, he llegado a la conclusión que me viene por una descompensación de cadera que tengo, desde que aumenté el volumen de entreno para la media de Vilanova...no se me han ido el dolor, y eso que ahora llevaba 8 días sin haber corrido. Solo bici y algunos largos en la piscina.....supongo que tendré que mirarmelo, y mirar el tema plantillas. ....y cambiando de tema...este domingo el duatlon de Viladecans. Ya me veo sufriendo...primero por la carrera a pie y segundo ...porque no he tocado la btt desde ....la verdad , ni me acuerdo. Pero bueno, ire a llenarme de barro y a disfrutar pase lo que pase! Ya os contaré.

Fin del 2008 con la Sant Silvestre de Cunit

El último día del 2008 cayeron 2h de bici y una San Silvestre, concretamente la de Cunit de 5km. Todo y no estar muy en forma para correr , quise intentar hacer sub 25 min. Durante toda la carrera sufrí un montón, fue peor que correr la media, iba totalmente descontrolada de pulsaciones y las piernas se resentían de la salida matinal con la bici. Pensaba que ya no lograría mi objetivo, imaginaros la sorpresa cuando cruce el arco y vi en el marcador 23’28’’. Una vez más lo conseguí, dándome una chispa de ilusión y ánimos para empezar el 2009 con muuucha más energía, y siempre con el apoyo de TriCas( que también hizo un tiempazo, para todo el tiempo que lleva sin poder entrenar), Blanca y la CAS family, que confían más en mi que yo misma.

Y para empezar el año nuevo....salida en bici , disfrutando de un día sin niebla y sin lluvia cosa que hacia días que no se veía por estos parajes, y con ganas de más,mucho más.

Mi siguiente objetivo si no hay ningún contratiempo...el duatlon de Viladecans. Así que espero veros por allí.

Para los que no nos hemos visto aún.....Feliz añoooooo ...y a seguir entrenando!

Feliz Navidad

Estos dias últimos 10 dias poco swim(6500m), poco run(12km) y poca bike(120km).El poco tiempo y el frió no han colaborado a incrementar las horas de entreno y las llagas del pie tampoco. Pero ahora vienen unos merecidos días de fiestas que seguro que se aprovechan de una manera o otra.

Así que hagáis lo que hagáis espero que tengais unas buenas fiestas!!! I a seguir entrenando, que los retos del 2009 están cada vez más cerca!...y si habéis sido buenos niños/as seguro que Santa Claus o los reyes magos os traerán muuuuchas cosas. Yo este año todo y la crisi en vez de una carta he escrito un papiro estilo rollo papel del water...porque mira que se neceistan cosas para esto de los tri....ahora lo que falta es saber si he sido buena....( Que os haya hecho coger aujetas..no cuenta como ser mala, eh!?!?!?! Y sudar en las clases de spinning tampoco!!!!). FELIZ NAVIDAAAAAAAAAAAD!

Por cierto...para el día 31 tengo en mente hacer alguna san silvestre que se haga cerca de Vilafranca. Si alguien quiere apuntarse que ponga un comentario o me envíe un mail. Que yo sepa por aquí cerca hay la de Cunit de 5km, la de Gelida de 5km también,...

1/2 maratón ciutat de Vilanova

Mi primera media, la verdad es que podría haber empezado por alguna carrera de menos distancia, pero me hizo gracia lo de la ½ de Vilanova dado que mi debut de tri también fue en Vilanova. Así que esta mañana junto con 3 componentes más del CAS-SANS ( Carlos, Fernando, Sergi y Abel) no hemos ido ha hacer la ½ si más no para pasar una mañana divertida. Que al final lo ha sido. Allí nos hemos encontrado a Robert y Marisa.

Sensaciones...al principio la verdad que me he flipado un poco he cogido un ritmo demasiado rápido, aunque me sentía cómoda. Lo he mantenido más o menos hasta el km 8 o 9 ( no lo recuerdo demasiado bien) pero por ahí andaría. Del 9 al 11 he aflojado y sobre el 12 me ha dado una enganchada en la zona del sacro-iliaco...de vez en cuando me da y hoy a tocado. Así que aun he aflojado más, viendo como perdía el ritmo que llevaban el resto, Carlos, Sergi, Robert,... hacia el km 13, bastante recuperada he vuelto a coger un ritmo de unos 5’15’ el km hasta haber cruzado la meta. Lo malo....tengo los pies destrozados...pedazo llagotas que tengo tanto en los dedos como en el puente, va a tocar pedirle a los Reyes Magos unas bambas que se ajusten más a mi pie, para poder meter más caña en las próximas ½ maratones . Porque ha sido la primera, pero no será la última y menos sabiendo que puedo mejorar, si más no eso espero.

RESULTADOS: Como objetivo tenia acabar la media, no me había puesto objetivo de tiempo, sabia que estaría sobre las dos horas pero solo quería acabarla. Estoy muy satisfecha del tiempo conseguido. El resultado oficial ha sido de 1h51’14’’ y el real 1h50’58’’ Consiguiendo en la clasificación-general la posición 968 de 1243 y en la clasificación femenina la 36 de 73.

La próxima si todo va bien...la ½ de Granollers!

...primera versión OBJETIVOS 2009

El fin de semana pasado , salida con súper almuerzo, a mi me salieron pocos kms, ya que después del desayuno me volví para casa. Porque?...una caidita tonta hace 10 días que me ha dejado el codo un poco cascado y el ir en bici no favorecía a que se me recuperara, así que estos días solo ha habido entreno de run y alguna clase de spinning suave. Y hoy por fin tocaré un poco el agua de la piscina...aquí dejo constancia de que iré...que me conozco y con el fresquito que hace luego tendré pereza.


Para este fin de semana...al final “panxing y studying”, ya que por el brazo no iré a la cursa del esquiador. Como mucho saldré a andar siempre que el tiempo acompañe.

Por lo que hace a los objetivos 2009. En principio serán los siguientes:

Objetivos principales:

• Xallenger Penedes (btt)
  
• Circuito duatlón de carretera.
  
• Tri de Elche.
• Quebrantahuesos
• Otros tris... (aun no he acabo de decidirme :p )
  

Otros objetivos:

• Du de montaña de Cambrils
  
• ½ maraton de Granollers
  
• Cicloturista Penedés
  
• 226TT
• .......
  

Pedalada cas-sans + vuelta a los entrenos

Esta semana pasada,después de un largo (demasiado largo) descanso volví a coger la BH, la sensación al cogerla...impresionante como siempre,eso si, como me pesaba el culo las piernas y todo...menos mal que solo fuimos a llanear

.

Así que visto lo visto no se pueden dejar tanto tiempo los entrenos.
Por lo que hace al fin de semana, ha sido muy light, con pedalada el domingo organizada por el CAS-SANS, nada más y nada menos que 70 personas con sus respectivas bicis, dando un paseo entre las viñas del Penedés de tranquis, con parada para almorzar i todo.



Hoy vuelta a los entrenos de run! 15km 1h23 por lo que estoy muy satisfecha teniendo en cuenta el tiempo que llevo sin hacer nada.Lo malo es que las pulsaciones han ido bastante altas durante todo el trayecto.

Y visto que he vuelto a los entrenos y en consecuencia hay más gasto calórico me he animado a hacer los famosos rubiols de la madre de Tri-Cas y Blanca,jejeje una vez los has probado...ya no hay vuelta atrás. Aquí os dejo una fotillo!


Ahora ya con energías y con unas ganas inmensas de entrenar, habrá que coger la bici de montaña...porque soy un peligro con ella, a la que me descuido estoy en el suelo, pero habrá que ponerle remedio porque la primera carrera está al caer. El día 30 de Noviembre, cursa de l'esquiador.Pero antes..........el domingo 23 tenemos un gran desayuno con una gran pedalada!La 1ª pedalada dels sonats al Penedés!Para más info contactar con TRI-CAS.

EMLSE en Novi Ligure

Por varias cuestiones he estado bastante liadilla estas últimas semanas. Sin poder actualizar y aun menos poder entrenar. Hace ya tres semanas que no toco el agua para nadar, ni la bici, ni siquiera correr. Menos mal que clases de spinning no me han faltado, porque todo y así estoy que me subo por las paredes. ¿Adicta al entreno? Lo más seguro, jejeje. Ya debéis saber que el día 5 de Noviembre participé en la cursa de la dona que se hacia en Barcelona, como no, fui con las chicas del CAS y triCas. Para varias de las chicas, incluida yo, era nuestra primera carrera a pie. Consiguiendo todas buenos resultados de entre las 6500 participantes que habían aproximadamente. Posición 179.

Berta, Barbara, Mireia, Yo, Blanca

Y este fin de semana el European Music & Light Spinning Event en Novi Ligure, un pueblecito cerca de Alessandria (IT). A unas dos horas de Milan. Un fin de semana impresionante en el que realmente lo que más he hecho han sido abdominales, de tanto reír, junto a Su,Buttu, Dani J, Dani E, Jordi Costa, Jordi S, Fran, Sergi y Fernando. Un fin de semana inolvidable en el que he tenido la oportunidad de disfrutar de un Evento de Spinning impresionante así como toda la gente que estuvo allí. Otra cosa no, pero los italianos realmente llevan el Spinning en la sangre. Lo viven como no lo hacen en ningún otro país. A parte , como no el ride nocturno la noche del sábado. Espero poder repetir pronto un fin de semana como este.

museo dei campionissimi


cena del evento


Fran y yo en la 3ride

Los spinneros catalanes del evento

Solamente 300 bicis


curioso!!!el alcantarillado de la ciudad!

En breve....objetivos 2009. Aunque el hecho de ver que no tengo tiempo para entrenar esta haciéndome replantear de dejar varias carreras/tris/... para el 2010

Crónica Tri del Prat

Esta vez mi carrera tenia un objetivo principal, no era acabar el triatlón. Tanto me daba los parciales que hiciera, sólo pensaba en nadar los 750m.

Pero ....empecemos por el principio. Me he levantado temprano, antes incluso de que me sonara el despertador. Un buen desayuno,...y dirección El Prat con mis dos suporters mi hermana Ana y Bàrbara.

Llegada a Boxes

Llego a boxes y me dirijo a buscar el chip, dorsal y demás. Allí, como no, estaba Eva “Tresk” tan ocupada como siempre intentando que todo fuera lo mejor posible. La verdad es que ha estado una organización magnífica, al igual que todos los organizadores los cuales animaban a todos los participantes....y eso a mí me motiva un montón.

Poco a poco se acercaba la hora, a las 9:40 se hacia la salida de federados y juveniles. Por lo que he oído después de la natación de estos se estaban planteando que el resto de nosotros no saliéramos.

Minutos antes de tirarnos al agua

Así que de ese modo han aparecido mis dos “yo” uno que me decía que ojalá se anulara la natación y la otra que no, que tenia que nadar costara lo que costara. Vaya ratito que he pasado monologando con migo misma. Jeje.

Suporter 2, la 1 estaba haciendo la foto :P

Swim:
Finalmente ...se hacían las 10:00am, hora de la salida. Al igual que en Gavà nos han dado la opción de no nadar....pero para mi no era una opción, tenia que intentarlo al menos. Así que a la señal de la salida.....al agua patos!!!!! La verdad es que el mar tampoco estaba tan mal, y entre tragito y tragito de agua y unos cuantos metros más de los necesarios, y acordándome de Plani en muchos momentos (el soporte moral que me dio en Vilanova es inolvidable!) he conseguido salir del agua! OLEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!! OBJETIVO CUMPLIDO!!! Eso si...con las pulsaciones en el cielo...y lo que ha costado que bajaran....parcial:113 0:18:32

No fue fácil..pero lo coneguí!

Bike:
T1 lenta, lentísima, más lenta que una tortuga. Pillo la bici, primera vuelta bastante lenta también reconociendo el circuito, que por cierto bastante feo, trozos de cemento rugoso, y mil y una rotonda. A la segunda aprieto un poco más, pero me siento sin fuerzas en las piernas, las noto cansadas, supongo que por el cansancio acumulando de la semana. La tercera vuelta bastante mejor. En resumen parcial de bici lento en comparación a mis otros dos tris. Pero contenta...muy contenta y disfrutando en todo momento.parcial:91 0:44:42

Run:

T2 rápida. Empiezo a correr, me siento bastante bien. Mejor de lo esperado. Primera vuelta suave. En la segunda aprieto un poco, consigo adelantar a unos cuantos participantes .....y FINISHER! parcial:78 0:21:42 Mi segundo tri acabado! Con un tiempo total de 1:24:56 No está mal para cerrar temporada!

Como no ...Eva tambien estaba allí!

Recuperando las Kcal perdidas en carrera :P

Ahora a seguir entrenando para mejorar mucho más esos tiempos de cara al año que viene.

Tri Àccura

Ayer se celebró el primer triatlón de Accura en Gavá. En el cual tenia tantas ganas o más de participar que en mi primer triatlon.

Apunto de empezar

Cara de:"que chungo que va a ser nadar hoy"...( sin duda lo fue)

a una vuelta de acabar el parcial de bici

Acabando la carrera a pie

Pero por varios motivos no he podido disfrutar tanto, además quedándome bastante decepcionada. ....que quiero decir con todo esto? Pues que al final no hice la natación, no pude entrar en el mar, las olas no me lo permitieron , ni por encima ni por debajo, me escupían hacia la playa como si de una pelota inflable se tratara. Así que juntamente con otros participantes decidí dejar de intentarlo y salí del agua. Antes de dar la salida ya nos avisaron de que en el caso de no hacer la natación nos permitirían hacer la bici y la carrera a pie, en cuanto todos hubieran hecho el parcial del agua. Se ve que una vez conseguias pasar el tramo donde yo me quede luego no era tan difícil, y la corriente te ayudaba a avanzar más rápidamente, aunque también hizo que todo el mundo saliera casi 200 metros más lejos de donde estaba la salida.

Así que ya que estaba allí, y todos habían salido del agua, me dispuse a acabar lo que para mi seria un duatlon. Los primeros quilómetros de bici algo desmoralizada por no haber nadado, pero enseguida desconecte y me dispuse a disfrutar de los 20kms de bici que una vez más se me hicieron certísimos y de los 5km de la carrera a pie, en los cuales tuve mejores sensaciones que en mi anterior tri, y quedando mínimamente satisfecha por esa mejora. Y consiguiendo una simbólica 121 posición en la general y 11 de féminas. (clasificaciones)

Lo peor ha sido la vuelta a casa...pedazo bajón que me entró! Hasta el punto de pensar en no presentarme al tri del Prat la semana que viene! Pero pensándolo mejor, ahora en frío, todo lo contrario! Cueste lo cueste y tarde lo que tarde, aunque me tenga que pelear con el mismo Neptuno/Poseidon , para poder acabar con el recorrido de los 750m.

Aprovecho para felicitar a “EL NEN”, que el si que hizo el parcial del agua. Y mejoró el tiempo del tri de Vilanova considerablemente!

...porque el día no puede tener más horas?

Desde mi primer triatlón, los entrenos han sido más bien escasos, no por falta de ganas, sino por falta de tiempo. Espero que durante este mes m’he habitúe a todo lo que tengo que hacer y pueda sacar algo más de tiempo para entrenar.

Entrenos de estos últimos 15 días:

-Swim: 8.000m
-Bike: 40km
-Run: 25km
Eso si, los pocos kms de bici los he podido compensar haciendo clases de spinning. A ver si por lo menos en el tri de Accura , no bajo los tiempos respecto al de Vilanova. Para ello, tendré que mejorar bastante el parcial de la natación, ya que el de correr seguro que lo empeoro 4 o 5 minutos. Como ha comentado bastante gente, en Vilanova se hizo algo menos de 5km, unos 4km y poco diría que hicimos. Y el parcial de la bici espero mantenerlo más o menos, aunque esta claro que dependerá del perfil.

Y cambiando de tema.......una de mis próximas adquisiciones será..un traje de NEOPRENO,...Neofreno para algunos :p . Ahora os pido a los expertos que me hachéis una mano, para saber en que características me tengo que fijar y en general que me recomendáis.

A seguir entrenando!!!!

Clasificaciones y tiempos del tri de vnv.

Ayer ya estaban las clasificaciones colgadas..y estos son los tiempos de mi primer tri.

Tiempo total: 1:27:06
Parciales:

Swim: 0:23:37
Bike: 0:41:42
Run: 0:21:47

Quedando la 352ª de la clasificación general, la 36ª de féminas, y 3ª por categorías de edad.
Por lo que veo he empezado con bastante buen pie. Se podría decir que con dos pies derechos,jejeje.

A continuación más fotitos del tri.

recogiendo el chip, dorsal,...

poco antes de tragar algo de aguita

el Nen llegando a la T2 ...que no me pillas!!!!

yo tan HAPPY como siempre,
aunque no lo parezca algo cansada si que iba

sigues sin pillarme!......(por poco rato)

...si queréis tengo sus números de teléfono!

Cumpliendo mi mayor ilusión de estos últimos 3 meses!

LLEGAR A LA META DE UN TRI!