PRIMER TEST 10x1000

Ayer por la tarde me decidí probarme un poco y hacer un test de 10 series de 1000m de cara al reto personal de los 25km.

Llegué puntual a la piscina ya que abrían a las 16,30 y a las 18,15 ya te echan. Me cambio rápido, cojo el agua, el aquarius, las barritas. Monto el tinglado y me tiro al agua para hacer la primera serie. Empecé con demasiadas ganas haciendo un tiempo que sabia que no podría mantener en todas las series, cosa que fui aminorando el ritmo serie tras serie.

Jaume M, Lluís y Dominique vinieron a darme soporte, a contar las piscinas, a acompañarme en alguna serie y sobretodo a darme ánimos. Algo más tarde vino Mia y ya para acabar estuvieron también acompañándome Mireia, Jaume y Xell todos ellos de los masters del CN Vilafranca. Además de los socos de los sábados que también estuvieron pendientes en todo momento. Gracias!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sin duda el resto de gente que había por allí también estaban atentos a que estaba haciendo ‘esa loca’ en el carril nº3,jejeje.

Las series fueron bien, como el 99% de las veces, disfrute de cada metro que hice, aunque quizá no supe ajustar el ritmo al principio pero eso no quita de que me lo pasara en grande. Sin duda las últimas dos fueron las más duras por temas respiratorios a causa del cloro. Intentaba coger aire pero no conseguía todo el que necesitaba además de provocarme tos. Todo y así las 10 series las acabé perfectamente tanto física como psicológicamente y en gran parte fue por el soporte que recibí, por como se volcó la gente para acompañarme, una vez más, en mis locuras. Y lo mejor de todo, cosa que me ha ilusionado muchismo, es el gusanillo que les ha entrado para intentar ellos también ese 10x1000 en breve.

Los tiempos de cada serie fueron los siguientes:

16’42’’, 16’59’’, 17’56’’, 18’08’’, 18’14’’, 18’40’’, 19’28’’, 19’17’’, 18’53’’, 19’12’’

TOTAL: 3h03’28’’

TOTAL con DESCANSOS: 3h28’

Por otro lado soy consciente de que 10.000 no es lo mismo que 25.000. Creo que ayer el primer muro psicológico me lo hubiera encontrado a los 15.000 cosa que me da mucho a pensar y físicamente no se si hubiera sido capaz de llegar a los 25km. Por lo que tengo 5 semanas más para ponerme a tono y acabar de preparar el coco. Tengo claro que será muuuy duro y que llegaré con poca preparación. Pero ahí estaré, intentándolo. QUERER ES PODER, no????

Hoy para acabar la semana y después de solamente haber dormido 3horas y media me ha dado por pillar a mi niña y acercarme hasta la Llacuna (que alguien me enseñe a descansar,porfavor... :P ) a ver a los participantes de la carrera de BTT que se hacia en Mediona y acabando con 55km en mis piernas… y no precisamente en llano.

En total esta semana: 22.400m swim, 145km road bike, unos 20km btt y 3km run, (esta semana iremos al fisio a ver que dice, porque ya van más de 15 días sin correr y la cosa no mejora).

Pues por ahora ya estais puestos al día.....la semana que viene más..y mejor!

SWIM SWIM SWIM

Después de una semana sin correr por mi tozudez en hacer la ½ de Terrassa y con pocas ganas de rodar, estoy dedicándome a nadar, pocas sesiones pero con muchos metros cada una, lo que me ha llevado a coger una ligera intoxicación de cloro, argggggggggggggggghhhh. Pero como no soy la única supongo que esta semana ya tendrán más regulado el tema en la piscina en la que entreno….o eso espero. Así que esta semana los números quedan así: 20.000m swim, 86km bike, 0km run.

Y habiendo hecho resumen de la semana os presento mi nuevo reto:

Otra locura! Esta vez quien me ha animado es Dani Leiva. El 6 de marzo es su cumpleaños y quiere celebrarlo nada más y nada menos que nadando un montón de horas en la piscina de can Llong, exactamente las horas que necesite para hacer 30kms. Él fue quien me propuso acompañarle en ese reto. Y ya me conocéis….son retos muy tentadores a los cuales no se decir que no. No obstante…los 30 son cosas de mayores, jijiji! Por lo que yo haré unos cuantos menos, exactamente intentaré hacer 25! Con los que ya tendré suficiente y en los que seguramente me encontrare las mil y una …hasta estoy convencida que me encontraré con muchos muros para hacer tal cantidad de metros, hasta me encontraré con la Muralla China, jejeje, aunque espero saber y poder cruzarlas, por arriba, por abajo , rodeándola…que se yo, la cuestión será pasar al otro lado sea como sea.

Pues nada…a seguir nadando mucho, pero sin olvidar la bici ni el run!

1/2 Terrassa

Esta mañana tempranito me sonaba el despertador. Todavía no tenia decidido si iba a correr, como ya os dije tengo una inflamación de varias inserciones en la parte externa de la rodilla izquierda, aun y así quería correr la media, estaba ilusionada todo y los casi nulos entrenos que he hecho de running estos últimos 15 días, me apetecía ir, quería ir….pero no es lo que debía.

Aun y así…me visto desayuno y me voy para Terrassa…toda una odisea…primero me paso la salida de la A7, doy media vuelta y me la vuelvo a pasar…al final me meto por Sabadell y una vez llego allí …casi una hora para aparcar y encima acabando dejando el coche en Pekín. Lo único que me preocupa era la recogida del dorsal ya que no tenia demasiada intención de hacer un calentamiento previo.

Recojo el dorsal…esta vez el 2058, estiro un poco y suficiente…durante los primeros quilómetros ya tendría tiempo de calentar y teniendo en cuenta que el jueves sólo pude correr 3kms por el dolor…ya iba a ser mucho si conseguía hacer los kms que fueran al ritmo que fuera. Total que me lo he tomado con muuuucha calma.

Al empezar la carrera ya empiezo con un leve dolor que se incrementa a partir del quilómetro 3, pero entre tanta gente y pensando en mis cosas empieza a pasar el tiempo y los metros aunque el dolor sigue ahí, algo incrementado pero a parte de eso a nivel de cardio voy muy bien, sin forzar para nada y a pasos pequeñitos. En el km6 miro el reloj y voy bastante mejor de lo esperado. Inconscientemente aumento el ritmo y el dolor incrementa considerablemente, pero soportable todavía, aunque me obliga a aflojar. La larga subida se me hace bastante amena,la verdad es que no se en que pensaba…pero estaba realmente inmersa en mis pensamientos, en mi mundo, como en un sueño (porque ni recuerdo en que pensaba). Pero después de la subida…viene la bajada…esa parte en la que la gente parece sentirse la mar de bien ..y yo en cambio veía las estrellas de dolor, hasta alguna lagrimilla se me ha caído, teniendo incluso que parar para estirar un poco, pero nada, unos segundos y luego mis piernas se ponían de nuevo a correr…sin duda mi cabeza guiaba a mis piernas en contra de su voluntad, pero sin que ellas se dieran cuenta. Así que del 13 al 17 en cierta manera ha sido muuuuy duro pero he sabido sufrir, o al menos eso creo yo.

A partir del km 17 mis neuronas han desechado el dolor, de golpe he dejarlo de sentirlo, una sensación impresionante, me he empezado a sentir bien, fuerte, ligera,…he empezado a coger un buen ritmillo en comparación a los quilómetros anteriores y así hasta llegar a meta con un tiempo real de 1h56:06 y con buen sabor de boca. Está claro que no he hecho un tiempazo pero ha sido un buen entreno dadas las circunstancias y que podré bajar considerablemente en cuanto me recupere físicamente. Todo y el dolor me he regulado bien y he cogido un ritmo con el cual se que podría haber hecho más quilómetros. Por lo que ha valido la pena participar en la media aunque ahora deba hacer algún día más de reposo. Todo suma! Empieza la cuenta atrás para el ICat!!!!

Y para acabar la entrada de hoy os escribo lo que me ha dicho un hombre que estaba viendo pasar a los corredores sobre el km14: “Venga, venga…que se te ve muy fresca! Que puedes apretar un poco más”

Hay que ver, jejeje, realmente ahí se ve que no he sufrido nada a nivel cardiovascular y que si más no….al dolor buena cara :P

Resumen 09 y crónica cursa dels nassos!

Antes de todo…sabéis cual ha sido mi primer pensamiento al despertarme?????QUIERO HACER UNA MEDIA!!! Jajjaja, de locos! ……pero si mi cuerpo y mi mente lo piden…no hay que privárselo!!! Sitges, Terrassa? Aun no me he decidido..pero alguna caerá pronto. Jejeje.

Resumen 2009
Otro año empieza, hemos dejado atrás un año que por muchas razones no ha sido demasiado positivo, aunque deportivamente hablando finalmente he podido hacer mucho más de lo que pensaba.

EL 2009 empezó algo mal por una lesión inesperada, pero todo y así he sabido disfrutar de pequeñas cosas que de otra manera no hubiera hecho. Como no podía entrenar para mis objetivos que ya se habían quedado ‘frustrados’, busque alternativas para no subirme por las paredes y me inicié en las cursas de orientación, un mundillo realmente divertido. Meses después cuando me quitaron el yeso decidí pasar el día en la piscina, empecé a nadar, algo que hasta el momento ni me gustaba demasiada ni se me daba nada bien. Pero le cogí el gustillo, gane mucho fondo y aprendí algo de técnica, además de que me ayudara a recuperarme mucho más rápido de la resión que si solamente hubiera ido al centro médico ha hacer la rehabilitación. Así que después del verano me animé ha hacer mi primera travesía en aguas abiertas.

A partir de ahí ya me dieron el alta médica y puede empezar a hacer lo que más me gustaba, rodar, rodar y rodar, aunque al principio las sensaciones fueron bastante pésimas. Pero en muy poco tiempo físicamente me he recuperado muchísimo. Pudiendo subir el turo de l'home en homenaje a Xavi Novell, nadar casi 10kms en relevos de media hora junto con Jose Luis y Robert, intentando el reto de la costa catalana en bici junto a Sina que al final fueron 303kms con un desnivel positivo de 6800m aprox. (para los que me decís que el recorrido hacia bajada, jejeje), también conseguí acabar una carrera de 13kms y para finalizar el año, la cursa dels nassos en Barcelona (51:37) de la cual estoy muy satisfecha del tiempo dado que este último mes solamente me había dedicado a entrenar en bici.

Finalizando así el 2009 con el siguiente volumen de entrenos:
Swim: 368,5 km
Bike: 1863 km
Run: 200 km

(faltaria anotar los metros andados con muletas,jeje, que no debieron ser pocos) :P

Crónica cursa dels nassos:
Nos colocamos por en medio del mogollón, yo y el Sardà, esperando a que dieran la primera salida, y seguidamente 5’ mas tarde la segunda , que es la que me tocaba…bueno ya sabéis que en estas cursas tan multitudinarias…desde que dan el pistoletazo hasta que pasas por el arco pasa casi un minuto. Quería intentar hacer un sub50 era prácticamente imposible, pero quería intentarlo, los primeros 4kms iba a 5’05, alejándome así levemente de ese objetivo, pero aun y así muy satisfecha. Intenté apretar un poco pero vi que mi cuerpo no respondía, por lo que decidí tomármelo con algo más de calma, demasiada, pero en pocos segundos me vino a la cabeza: “tu si que vales” by Robert, jejeje. Pues nada, que ahí intentando mantener el 5’05, aunque acabé bajando a 5’10.

Pasado el km 6 o quizá ya en el 7, giro la cabeza a la derecha y pam…me encuentro con Iban y Laura, comentamos como vamos, le digo que quería hacer sub50 …pero ya voy un minuto atrasada..me cachis!!!jajaja. Hablamos un ratillo, pero fui perdiendo fuerza…lo que hubiera dado por un gel….necesitaba glucosa!!! Si hubiera sido por mi en los últimos dos quilómetros hubiera bajado el ritmo, pero Iban no me dejó esa opción ( gracias!!! :P), así que tuve que apretar los dientes un poquillo y mantener el ritmo hasta que llegamos a meta, consiguiendo el sub55’ sobradamente y a sólo 1’38’’ del sub 50’.
Conclusión si soy capaz de correr a 5,10’ sin entrenar???y sin ningún tipo de molestias hoy...es que no vamos tan mal, no!?!?!?!?! :D

Y para este nuevo año?????
Sin duda es el año que creo que he empezado con mejor pie, de motivación, físicamente y incluso familiarmente. Creo que el año promete, eso sí, quiero hacer demasiadas cosas, así que tendré que priorizar algunas y dejar otras para más adelante. Mi objetivo principal del año será hacer un IM, quiero debutar en casa, por lo que mi idea principal es hacer el IronCat! …y todo lo que venga será para complementar, alguna media, algún du, algún otro tri, alguna carrerita de la xallenger del penedés en btt , alguna cicloturista, alguna travesía, y algún que otro reto de esos algo alocados. Además de volver ha hacer el reto de la costa catalana.
Como veis si no hay ningun contratiempo el año promete mucho! y ganas no faltan!

Pues por arhora, eso es todo amigos! Que tengáis un buen 2010 y que consigáis todos vuestros objetivos!!!