Tramos reto S&S

Ya falta poco…y en vez de estar aquí escribiendo debería estar entrenando, pero hoy no me apetecía, por lo que os pongo un poco al día ahora que tengo un rato libre. Esta última semana he hecho un par de entrenos con los que realmente he disfrutado. El primero fue el domingo día 6 que aproveché para hacer un poco de reconocimiento de la zona de Tarragona ya que había un par de lugares por los cuales Sina y yo no teníamos claros si podríamos pasar o no. Así que hice Tarragona- Sant Carles de la Rapita. La verdad es que pensaba que se me haría mucho más largo, primera porque suelo entrenar por carreteras secundarias y la nacional es otro rollo completamente diferente y luego que hacia mucho que no hacia una tirada tan larga. Pero realmente es lo mío cuantos más quilómetros parece que más disfrute. La segunda salida fue el martes, aprovechando el día festivo decidí ir a tomarme una Coca-Cola a Cambrils. Todavía mejor que la salida anterior y eso que luego había que volver siendo la vuelta algo más dura que la ida. Y sumando 150kms en 6h. En ambas tiradas he llevado medias de unos 25km/h, por lo que en los pocos quilómetros que he hecho a lo largo del mes he ganado muuucho, tanto en resistencia como en potencia. Todo y así aun me falta mucho para volver a estar igual de fuerte que un año atras. Respecto al reto S&S ya tenemos definidos bien los tramos!!!!! Saldremos de Portbou el 22 de Diciembre sobre las 22h. Intentaremos ir haciendo paradas cada 50kms, para rellenar los bidones, actualizar el grupo del facebook y comer algo. Los tramos en un principio serán los siguientes ( aunque se podrán ver modificados según las circunstancias):

Portbou- Bellcaire d’Emporda

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Bellcaire d’Emporda –Sant Feliu de Guixols

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Sant Feliu de Guixols -Calella

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Calella-Badalona

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Badalona-Vilanova i la Geltru

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Vilanova i la Geltru- Salou

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Salou- El Perelló

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El Perelló- Amposta

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Amposta-Les cases d’Alcanar

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La verdad es que estoy muy impaciente para que llegue el día, tengo muchísimas ganas de afrontar el reto. De hecho, de las cosillas que he hecho hasta ahora, es con lo que más emocionada he estado y lo que me ha está haciendo más ilusión.

...y sobretodo muchisimas gracias a todos los que nos estais dando ese fabuloso apoyo.

En breve más :P

Entrenando para el reto s&s

Después de estos últimos días algo desmotivada por las malas sensaciones rodando parece que la cosa empieza a cambiar...igual que el tiempo.
La verdad es los entrenos que hice la semana pasada, normal que fueran duros y con malas sensaciones. Salir sin comer es incompatible conmigo por mucho que coma barritas o plátanos antes de rodar. Además que han sido salidas con muchos cambios de ritmo en las cuales a los 40kms ya me sentía para el arrastre y por mucho que quisiera tirar de coco ..ni siquiera podía.
Todas esas sensaciones y experiencias llevaron a replantearme lo del reto. Aun y así, una parte de mi sabia que esas malas experiencias estaban justificadas y que estoy mejor de lo que en algunos momentos pienso.( gracias a los que me lo haceis ver)

Por lo que el domingo me decidí a salir a rodar con tri-cas, Fernando, Sergi y Marc. En cierta manera era una locura, ellos llevan a estas alturas un ritmo bastante superior al mio, además que un domingo a las 7am cuando suena el despertador y estás calentito en la cama...como que da palo levantarse. Pero al final me decidí, y hice bien. La verdad es que les pude seguir bastante el ritmo, incluso llegando a completar la ruta entera que tenían planeada, aunque todo hay que decirlo...en las subidas me tenían que esperar arriba..y en las bajadas ...me esperaban abajo.
Hay que ver la soltura que se pierde con la bici después de tantos meses, para bajar antes ni tocaba los frenos y ahora...jejeje.
Pues nada...que sin darme cuenta y a ritmo mucho mejor de lo que me esperaba me casque casi 90kms subiendo la Llacuna al revés de como siempre lo he hecho y por carreteras que no había ido nunca y que están de lujo para entrenar, y finalmente llegando a mi casa con el plato puesto..y sin darme cuenta de ello,jeje.

Ahora a afrontar la semana e intentar rodar lo máximo posible y sino...pues habrá que hacer spinning o algo para poner fuertes esas piernas. Tema coco creo que ya lo tengo resuelto :P

A lo largo de la semana colgaremos los tramos y carreteras por los que pasaremos y horas aproximadas.

............. a por el RETO S&S!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Reto al canto!!!!!

Señores, Señoras y Señoritas tengo el placer de presentarles mi nuevo objetivo con el que seguramente acabaré el 2009, un año que empezó algo mal pero que parece que va a terminar mucho mejor de lo que parecía.

Como ya conté en entradas anteriores, tenia en mente hacer un reto de final de lesión. La costa catalana en bici. En una primera idea pensaba hacerlo en 2 etapas y de cara a la primavera. Pero los que me conocéis sabéis que no me se estar quieta. Así que junto con un empujoncito de Sina, con quien tenía muchas ganas de hacer alguna locura desde que la conocí en la 226TT, hemos empezado a planear ese reto, con alguna que otra modificación.

El reto será a finales de diciembre, un día entre semana el 16o bien el 23 de diciembre, aun por definir ya que espero que puedan darme fiesta en el trabajo uno de esos dos días. Una de las modificaciones más importantes será el tema de las etapas: Solamente habrá UNA. Sera un PORTBOU- ALCANAR non-stop (unos 420km aproximadamente, dado que falta definir alguno de los tramos por los que pasaremos).Y como ya he dicho será junto con una gran amiga,Sina.

PortBou

Puesta de sol en Alcanar

Sin duda va a ser un objetivo duro, en el que tendré que poner mucho coco, ya que físicamente no creo que este muy preparada, en lo que ve de temporada mi quilometraje en bici ha sido de poco más de 700kms y mi rodilla aunque parece estar bien, no estoy aun con suficiente fuerza en las piernas, lo que va a ser un tema a tener muy en cuenta en todo momento para saber regularme para poder completar el reto. Pero con la motivación y la compañía de Sina y aquellos que quieran acompañarnos, seguro que, si no pasa nada raro, lo conseguiré. Al menos mentalmente me siento preparada. Ya me conocéis :p

En breve más información.
...y a liarlaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!! :D :D :D :D

Crónica del reto swim del sábado!

Este sábado, junto con Robert y Jose Luis formábamos un grupo para nadar las 12horas por equipos y relevos que organizaban los masters del CN Sabadell.

Quedamos un poco antes para así poder tomar algo y charlar un poco. Ese rato paso rápido y en breve ya estábamos preparándonos para tirarnos al agua. Finalmente yo y Jose Luis decidimos hacer las 6 horas en relevos de 30’, mientras que Robert hacia las 6horas restantes el solito y sin relevos.

Robert y Jose Luis

Robert

Primer relevo: fue quizá el que se me hizo más largo (de los 6, aunque corto igualmente, ya me entendéis) simplemente porque aun tenia el cuerpo algo dormido, y eso que ya hacia más de 3horas que estaba despierta, además de ser incapaz de contar las piscinas, simplemente me descontaba y no tenia ni idea del rato que llevaba contando, además quería intentar llevar un ritmo alto pero que a la vez me permitiera terminar con todos los relevos. Al salir del agua me dijeron los metros que había hecho y realmente me sorprendí iba por encima de lo previsto (1650m). O sea que fue un plus de motivación para el siguiente relevo.

Segundo relevo: después de una larga espera por fin me tocaba volver a tirarme al agua. Esta vez las sensaciones mucho mejor, incluso iba más relajada nadando, eso si intentando que Robert, que estaba nadando en el carril contiguo me adelantara el menor número de veces posible. Aun y así eran unas cuantas. Y con mi manía de contar las piscinas…pues seguía igual a la que pasaba de 1 ya me volvía a descontar, nada que el sábado todo lo que fuera más de 0 o 1 nanai ( no comment…). Finalmente sumé 1600m más.

Tercer relevo: esta vez el descanso pasa volando, hablo con uno, con otro total que a la que me descuido me vuelve a tocar nadar media horita, y yo igual de encantada, esta vez por eso tuve un pequeño problemilla, no me ajusté bien las gafas, vaya p…., paro a los 100m, me las recoloco, pero me sigue entrando agua, por lo que tengo que parar una vez más. Sigo descontándome…al final desisto. Y al poco…se acabó la media hora. Esta vez solo 1500! Pero salgo demasiado descansada…así que me doy cuenta de que puedo intentar apretar un poco más.

Cuarto relevo: Que deciros…nadar y nadar o sea disfrutar y disfrutar, aunque el hombro derecho lo llevo cargado por mi insistencia en no hacer los virajes, lo que no me permite hacer toda la fuerza que desearía para poder ganar algo más de velocidad, pero ajustando la fuerza para que no me molestara el hombro la verdad es que los 25metros se me hacían cortísimos, parecía que a cada vuelta me estuvieran acortando la piscina, me sentía muy cómoda nadando. 1600m más al sacó.

Quinto relevo: Este fue increíble, habiendo aprovechado el relevo de Jose para hacer estiramientos de hombros, me sentí de fábula. De hecho…cuando vi de reojo que Jose se preparaba de nuevo…no me lo creía, parecía que solamente hacia 5 minutos que me había tirado al agua y ya había pasado 30minutos. Increíble!!!! No soy capaz de explicar con palabras lo bien que me sentía. Con lo que cumpliendo con los 30minutos y en cierta manera a regañadientes salí del agua, para aguardar impaciente mi último relevo.

Sexto y último relevo: motivación???? Jajaja, yo creo que necesitaría otra palabra para definirlo, porque esa se queda corta. A tope, mi objetivo hacer más metros que en ningún otro relevo. Y dicho y hecho, otra vez los 30minutos parecían haberse esfumadooooo, acabando con 1750m. :D

En resumen, muy pero que muy contenta por las sensaciones, por lo que había conseguido, por el magnífico equipo que habíamos formado junto a Jose que también se salió con todo lo que nado y junto a Robert que finalmente nadó 4h35’’ a tope y aunque luego tubo algún problemilla por falta de oxigeno, pero que solo fue un susto y acabó sumando 15000m que junto a los 9475 de Jose y los 9750 míos sumamos una barbaridad de metros.