25 de agosto de 2008

Fin de semana de relax

Esta semana pasada el volumen de entreno no ha sido mucho, salidas cortas, tanto en bici como en carrera a pie.
Swim: 7.000m
Bike: 108km
Run: 28km

Durante el fin de semana lo que a predominado a sido el “panching” aprovechando para ver los últimos días de las olimpiadas. y un poco de playa ...

Ahora ya, a ponerse las pilas estas dos semanas que vienen e intentar conseguir el siguiente objetivo: correr 5km a menos de 5’ el km a poder ser a 4’45’’.....4,30 ya seria demasiado, pero lo dejo para más adelante.
De momento hoy he salido a rodar un poco por el pantano de Foix, y si el día lo permite quizá vaya ha nadar un rato a la piscina.

9 comentarios:

Robert Mayoral dijo...

ei! ese estilo con la piragua.....de aquí 4 años la sorpresa en las olimpiadas1

vice sport dijo...

Holaa!!! te he llamado al movil pero no lo has pillado, tienes un mail!

Ir en cayac mola muxo! así haces hombros y espalda. Hoy he oido por la radio una canción que toni pone de vez en cuando en el spinning y casi rompo a llorar! que tiempos aquellos xD

Sandri dijo...

Robert, molaria estar en la olimpiadas pero de momento hagamos planes para corto plazo... para el año que viene quiero hacer algun raid. Asi que hay que hacer un poco de todo :p

Joan, tots trobem a faltar les clases del CAS, pel carrer tothom em diu el mateix...que volen que obrim JA!

Mariona dijo...

Hola Nena!! M'aletro que t'hagis apuntat en el món del tri. Això és com una secta: una vegada entres, ja no en pots sortir jajajajjajaja... Una abraçada!

TRI-CAS dijo...

Hola Sandri.....
Entre cervecitas y pinchitos tengo poco tiempo para escribir , pero.....
Te llamo esta semana que tenemos que hablar!!!! De todo un poco!!!!

Veo que tu tampoco desaprovechas la vacaciones!!!!!
Besoso de todos, Blanca, Berta, Xenia , Nure y yo!!!!

Sandri dijo...

Mariona, la veritat es que aixo enganxa molt, i més encara coneixent a gent tan sonada :P

Toni, se hace todo lo que se puede para disfrutar al máximo de las vacaciones :P lastima que este veranito me voy a quedar con las ganas de hacer algun viaje. Por lo demás no me quejo, jeje. Besos para todas las mujeres de la casa y para ti tmb.

QUIN dijo...

Ya toi de vacaciones, ayer me quede si wi-fi, estamos en contacto.

Plani dijo...

Haber a cuanto tienes pensado correr en vilanova eh! que uno no esta pa muchos trotes! espero no relentizaros!!!

Que tal esos animos para el tri? a entrenar!!!!

Sandri dijo...

Quin, yo al rato tmb me quedé sin conexion, seguimos en contacto.

Plani, jajaja, no creo que corra a mucho...la que ira más ahogada seré yo asi que no te preocupes. Los animos para entrenar muy bien y más aun despues de 4 dias sin poder haber hecho nada.