28 de septiembre de 2014

Triatlón de Logroño

La verdad es que la mañana prometía, ni mucha calor ni mucho frío. Salimos del hotel y nos dirigimos a la Grajera, dónde nadaríamos. Al llegar entramos a boxes y no lo tomamos con calma. Se respira triatlón en la zona. Entre distancia sprint, olímpico y doble olímpico somos un montón.

Se acerca la hora y nos dirigimos al pie del embalse, donde nos colocan por cajones. Las primeras somos las chicas del doble olímpico. Tan sólo somos once. La verdad que parecíamos pros siendo tan pocas y siendo las primeras.

Al dar el bocinazo de salida empezamos a nadar, sin golpes y sin patadas. Muy cómodas, enseguida cada una coge su ritmo y acabamos nadando tres chicas juntas al mismo ritmo. Realmente me sentí muy bien. Algún momento delante de las otras dos, otros momentos detrás e incluso ayudándonos a guiarnos, sobretodo en la primera vuelta, cuando aun no teníamos muy claro la ruta a seguir.
Acabamos la primera vuelta, la segunda seguíamos igual, más o menos al mismo ritmo y la tercera vuelta fue un poco más movida ya que empezábamos a juntarnos los nadadores de todas las distancias. Pero aun y así los 3000 metros pasaron rápidos. Eso sí, cortos tampoco se hicieron.



La T1 fue bastante bien, el único problema fue conseguir sacarme la manga del neopreno porque se me había enganchado con la pulsera identificativa. Momento en el que tendemos más bien a la fuerza y no a la maña ...., es lo que tiene tener prisas. jejeje.
Empezamos con la bici, sin duda me lo quería tomar como un test de cara al IM. La primera vuelta bastante bien, adelantando a alguna chica de las distancias inferiores, aunque los repechos se me atragantaban un poco y hacia mucha calor.
De hecho demasiada. En menos de 40 km ya me había bebido dos bidones de agua y seguía sintiéndome seca·
La segunda vuelta se me empezó ha atragantar. Menos ciclistas en la carretera, el tráfico peor controlado ya que parte de los responsables de gestionar el tráfico preferían estar debajo de una sombra antes que velar por la seguridad de los participantes, y conductores que en vez de respetar a los ciclistas .... ya sabéis....
La segunda vuelta se me hizo eterna, pocas ganas de rodar, piernas cansadas, y todo en si un poco caótico además de que Xavi no me había adelantado aún y me estaba empezando a preocupar.


Por fin llegpoa la T2, y empiezo a correr sin demasiadas ganas,sigo teniendo mucha calor y me siento cansada, además el primer tramo de correr, por el centro de logroño parecía una carrera de obstáculos, tenia que ir esquivando a la gente, carritos, .... Sigo corriendo y la calor me mata, hay corredores que incluso los veo para en fuentes del parque. Vaya, que no era la única que iba un poco deshidratada.

Pasa una eternidad hasta llegar al primer avituallamiento, situado aproximadamente a mitad de la primera vuelta, me hidrato bien y sigo corriendo algo más fresca de hecho al poco de cruzar el puente consigo alcanzar a una chica, mi sorpresa la mía cuando al adelantarla me pregunta toda esperanzada si era de relevos, le digo que no, y el ciclista que iba a su lado se despide de ella y se pone a mi lado. Sí si, estaba flipando un montón. Se ve que iba tercera, eso si fue una dosis de motivación y eso de ir acompañada....que cambio, además de que tuve la suerte de que era un chico la mar de majo y pudimos ir charlando un poco en algún tramo. Sin duda a partir de ese momento mi ritmo cambio me sentía cómoda aún y el desgaste de las horas que ya llevaba.
Al pasar de nuevo por el centro, para encarar la última vuelta de run, vi a Xavi, ahora si, tranquila y despreocupada empecé a disfrutar realmente del momento. La segunda vuelta no se hizo ni de lejos tan larga como la primera, aunque el calor seguía destrozándome y deshidratándome. De hecho los últimos 2 quilometros empecé a notarme débil y a notar falta de azúcar. Menos mal que ya llegaba.


Y por fin....cruce el arco de meta donde me esperaba Xavi y la gente del C.T.LLeida. Consiguiendo la 3ª posición de la general. Con un tiempo de:
05:14:04



Realmente un punto de motivación extra para el IM de Barcelona.


26 de agosto de 2014

ENTRENOS IRONMAN 2014

Esto es lo que hay desde que empecé los entrenamientos para el IM. Es lo que entreno, ni más ni menos:



Las sensaciones son buenas aunque me preocupa la bici. 180km, sin parar de pedalear y acoplada, con todavía molestias en la cinta ilotibial me tiene mosqueada. El sector de natación creo que lo llevo como siempre  y la carrera a pie diría que la llevo mucho mejor que otras veces :P

A continuación las fotitos de unos buenos entrenamientos en buena compañía. A Prades, subiendo por Farena y una rutilla por la comarca:



A ver que pasa el 5 de Octubre. Eso si, antes haremos un pequeño test en el doble olímpico solidario de Logroño.

23 de agosto de 2014

VACACIONES 2014 EN ARREAU



El protagonista se puede decir que ha sido el mal tiempo, aunque al final pudimos aprovechar dos mañanas para subir algún puertecillo y dos tardes  para correr, eso sí, siempre en buena compañía, con Mamen Roman, Xavier Riera , TriXavi y yo.
El primer día el rutón fue: Arreau, Loudenvielle, Col d’Azet, Sant Lary, Pla d’Adet, Sant Lary, Hourquette d’Ancizan, Payolle, Col d’Apin, Arreau. 103km.








Segundo día 7,5km run en Loundenville


Tercer día: visita a Lourdes ( me abstengo de hacer comentarios) y 9,4km en Loudenville


Cuarto día: Luz Saint Sauveur, Tourmalet. Y de Payolle a Arreau por Hourquette d’Ancizan. 63km





16 de agosto de 2014

II CURSA DE BELLVEI



Una semana antes me enteré de esta cursa a tan solo 5 km de casa. Me apetecía ir, aunque una carrera de 5km no tenía mucho sentido, además se hacía a las 7 de la tarde eso significaba pasar demasiada calor.
Pero llego el día, justo antes de irme de vacaciones  a hacer puertos, fue un día fresquito en general  y nublado, y como a las 7 de la tarde no tenía nada que hacer me fui para allí. Inscripción de última hora, dorsal número 74, un poco de calentamiento y hacia el arco de meta a esperar que dieran la salida. Dan el bocinazo y una chica muy jovencita sale como si llevara un petardo en el culo, yo salgo con ganas, pero controlando mis límites y mi velocidad, no me apetece sufrir demasiado. A los pocos metros ya veo que la chica de delante no será capaz de aguantar el ritmo con el que ha salido y detrás mío tampoco  hay ninguna chica.
 

 Sobre el km 2 ya voy primera, a un ritmo cómodo. Al marcarme el reloj  el segundo km, pensaba que era el primero. El tercer km  llegó en un plis y seguía igual de cómoda, vi que le llevaba un buen trozo a la segunda chica así que manteniendo un ritmo me dispuse a disfrutar y saborear la llegada. Por primera vez quedaba primera de la general en una carrera a pie, aunque hay que reconocer que no había mucho nivel en féminas.


I para acabar, me toco uno de los premios que sorteaban. Un lote de pescado fresco!!!...que hay que cuidar la alimentación ;)

27 de julio de 2014

VOLTA ALS PORTS D’ANDORRA



El recuerdo que tengo es de una prueba muy bien organizada, pero demasiado dura.  Quizá no estaba la suficiente en forma para hacer la ruta larga o bien porque creí que después de los 210 km de la Quebrantahuesos, 110km iban a pasar rápido, pero no fue así. Después de 4 puertos y una burrada de desnivel la acabé.


Sin duda me quedo con la gran organización que hubo detrás, desde la recogida de dorsales, pasando por el desayuno, los avituallamientos, el servicio de autobús y el gran ambiente que hubo durante toda la prueba.
Sin duda una carrera que si os gusta el desnivel, disfrutaréis.

2 de julio de 2014

Quebrantahuesos 2014, espinita fuera!!

Nos pegamos el gran madrugón para poder aparcar cerca de la salida, preparamos las bicis, el chubasquero (había previsión de tormentas a partir de mediodía) y otros enseres; y a colocarnos. 
Una vez colocada junto con Xavi y Miguel, pasamos el rato charlando esperando a que den la salida. Al fin, dan la salida y empezamos a rodar, consciente de que en la salida hay gente que tiene prisa, cojo mi ritmo, sin dejarme llevar por los pelotones, de hecho solo salir de Sabiñanigo me despido mis compañeros, ya que ellos van más rápidos que yo. 


A partir de ahí me coloque en un pequeño pelotón en el que una pareja marcaban un ritmo muy constante. Con ellos prácticamente subí hasta la mitad de Somport, con la gran multitud se sububia sin mucho esfuerzo, llegando a candachú en muy poco rato. De ahí hasta la cima, también pasaron los kms muy rápido, dado que continuamente hablaba con uno u otro, sobretodo por que al llevar el maillot del 2010, la gente que también estuvo en esa edición, sin duda se acordaban de lo que vivimos y algún comentario o otro salía. Así que entre una cosa y otra estábamos ya coronando el primer puerto, con mucha más calor de lo que me esperaba y menos gente animando que el año del frío y la niebla. Lo bueno es que esta vez pude ver y disfrutar del paisaje.

La primera bajada, algo preocupada y tensa empecé a bajar, pero pronto me relajé. Sin lluvia ni niebla y con calorcito se bajaba bien, además aunque eramos bastantes bajando se podía trazar bien y sin peligro, aunque alguno que otro bajaran cruzándose por donde no tocaba y adelantando por la derecha.
En un cerrar y abrir de ojos ya habíamos hecho toda la bajada y tocaba llanear un trocito hasta el pie del Marie Blanc.
En este punto fui consciente de que no me podía pasar porque sino lo pagaría más tarde, así que chino chano iba haciendo, junto a una marea de ciclistas que se veía como iban subiendo a lo lejos.
Llegaron los últimos 4 kms y el ritmo descendió en picado, pero sólo a causa del desnivel, el cual aumentó considerablemente y sin ningún descansillo hasta la cima. Además el calor empezaba a ser realmente agotador y empezaba a pasar factura. También iba demasiado abrigada todavía. Al coronar se me pusieron los pelos de punta: al mirar el cuenta quilómetros ví que llevaba una media de 26km/h y 98km. Solo faltaban 100km más.
Decidí no parar en la cima, ya que se estaba acumulando mucha gente y empecé a bajar hasta el avituallamiento. Allí si que necesité coger agua, algo para comer y sobretodo sacarme toda la ropa de más que llevaba. Justo al quitarme la ropa me di cuenta del dolor de espalda que tenía. Pero no le di demasiada importancia.
El parón lo hice breve, me volví a subir a la bici y bajé con cuidado, no tenía demasiado buen recuerdo de ese último tramo de bajada del Marie Blanc, mi mente aun recordaba perfectamente las curvas todo y la mala visibilidad que había en 2010.


Al acabar la bajada, empezaba para mí el nuevo tramo, el cual nunca había hecho. Pensaba que en realidad solo me faltaban unos 33km ( sólo contaba los tramos con desnivel +), y así ,me dirigí hacia el pié del portalet, dónde solo empezar me di cuenta de que esos 33 km se iban hacer ETERNOS.
Al principio el calor no era tan pronunciado ya que teníamos algunas zonas más hombrías. Pero a partir del 4º o 5º km me di cuenta de que realmente iba mal y de que estaba algo deshidratada. Fue cuando fui consciente de que solo había hecho dos entrenamientos de más de 100km ( uno de 102 y uno de 120). Buen momento para darme cuenta de ello, jejeje. Sin duda eso no es preparación para una quebrantahuesos. Vaya, que entre el calor que hacia, el dolor de espalda y el poco entreno iban a hacer que el portalet se convirtiera en un infierno. Lo único bueno es que al menos llevaba un desarrollo bastante guapo, aunque en algún punto me hubiera gustado tener un piñoncito más.

    Al pasar por el primer avituallamiento, decido no parar, GRAVE ERROR, ahora lo pienso y aunque hubiera tenido que bajar unos kms, debería haber dado media vuelta y parar, porque hasta el siguiente avituallamiento el pajarón por el calor fue  guapooo y eso que  fui refrescándome echandome agua por el cuello.

Pasaban los minutos, pero no los kms. Tan solo pasaban algunos metros, y la velocidad que llevaba cada vez era menor. Al llegar al siguiente avituallamiento, me refresqué, me hidraté bien, comí algo y sobretodo estiré la espalda. En ese momento parecía el jorobado de notredam. Era incapaz de ponerme recta. Estaba sufriendo mucho más de la espalda que de las piernas.
Dios bendiga el "compac",jejeje.

Al retomar el camino.....ya solo quedaban 10km para coronar el Portalet, me costaba no hacer eses, pero poco a poco, muy muy a poco a poco, conseguí coronar el Portalet. No se que hubiera hecho esos kms sin los ánimos. Sobretodo de la afición basca. Ellos si que saben animar!!!
Al coronar decido no parar en el avituallamiento, y decido empezar a bajar para soltar las piernas, en esos momentos ya empiezo a ver la luz..., sólo queda subir a hoz de jaca, que aunque sabia que seria un tramo  duro , sólo srían 2kms, y habiendo subido los casi 30 de Portalet, eso no iba a ser nada.
Así que en breve, quiero decir, después de la rápida bajada, estaba ya encarando esos 2kms fuerte, por una carretera rural rural, y unas vistas chulisimas, muy chino chano, fui subiendo, incluso los últimos metros me dieron un empujoncito, que la verdad que agradecí enormemente.
Llegué a lo alto y allí había todo un pueblo volcado en ofrecerte todo lo que estaba en sus manos, gente mayor, gente joven, y niños. Todos intentando hacerte que te sintieras lo mejor posible. De hecho en todos los avituallamientos había gente majísima ayudando y facilitándote las cosas, pero sin duda me quito el sombrero por la gente que estaba en el último avituallamiento, el de hoz de jaca.

A partir de ahí me dejé caer para bajar, sin hacer demasiado esfuerzo, viendo como algunos pelotones me pasaban. Cuando ya cogimos la carretera que llevaría directamente a Sabiñanigo, decidí que seria mejor entrar dentro de algún pelotón de esos que me pasaban. Pasó el primero, el segundo, el tercero... y no había manera de engancharme. Al final conseguí entrar en uno, y justo cuando me iba a descolgar, vi quien había dentro de ese pelotón, así que no me solté y de hecho fui a saludarlo. Allí estaba José Luis, mi compañero de competiciones en 2010: Ironcat, Bocaina, B Banyoles, y mucho más. Me hizo ilusión que entre más de 8000 personas coincidieramos y  pudieramos pedalear un ratillo juntos.

Así que entre hablar un ratillo y estar dentro del pelotón, los últimos kms pasaron rápido, hasta que nos desviaron para entrar a Sabiñanigo, que ahí si, cojí mi ritmo y muy tranquilamente disfrute los  últimos kms hasta cruzar la meta.
A partir de ahí encontré que la organización era algo caótica, pero el ambiente entre los participantes era genial, compartiendo la experiencia con gente que reiteradamente nos habíamos ido cruzando y habíamos ido hablando.
Al ir a buscar la medalla...sorpresa la mía, me dieron la de "oro", con un tiempo de 8h31min.
Más o menos lo que había previsto antes de la salida, lo que yo pensaba que con ese tiempo me darían la medalla de plata.


Finalmente y ya desde el hotel, comiendo unas pizzas, con la gran compañía de Xavi, estuvimos los 2 disfrutando de las dos medallas de finisher conseguidas y de la experiencia vivida. Otra más al saco!

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20 de junio de 2014

Ironman 70.3 Calella


Aunque algo tarde....

Recuerdo que no tenia muy claro si competiría o no, había estado mala durante muchos días, y tomando antibiótico. De todas maneras tenia ganas de participar, y como Xavi también competía igualmente me iba a pegar el gran madrugón.
El día amaneció tranquilo y claro, el mar estaba como una balsa de aceite y no hacia frío, el agua tampoco estaba fría. Sin duda un día estupendo para un tri.
Así que nos pusimos el neopreno y esperamos a que dieran la salida, distribuida como siempre en diferentes cajones.
El rato de espera se hizo corto y al poco tiempo ya estaba situada en la linea de salida esperando el pistoletazo.
Dan la salida y me lo tomo con mucha calma, no las tengo todas. No se si tendré bastantes fuerzas para acabar después de tantos días de parón y encontrándome tan débil, eso sí, no tenia ningún tipo de presión, por lo que estaba relajada.


Empecé a nadar muy cómoda, el mar estaba genial y la visibilidad de las boyas era perfecta. Había un montón de boyas, era prácticamente imposible perderse o hacer metros de más. Así que rápidamente llegué a la última boya y cambiamos la dirección para llegar a la playa.

Salí muy muy cómoda y muy contenta por las sensaciones, mi cuerpo parecía responder bien. Hice la transición, sin prisas pero sin pausas, y preparada para afrontar la parte de ciclismo que tanto me gusta, lo que no sabía era que poco la iba a disfrutar. 


Sólo empezar en el lateral de la vía pinché por primera vez, reparé el pinchazo con espuma, hinché y continué. A los pocos quilómetros me doy cuenta de que el pinchazo no era simplemente un pinchazo porque cada vez perdía más aire.Pensé en cambiar el tubular, pero lo descarté porque solo llevaba una bombona de co2 y esta ya la tenia a medias. Decidí seguir, aunque pinchada, subí collsacreu de pie, para no dejar el peso en la rueda de detrás, para no cargarme la llanta. Tuve que bajar muy despacio y con prudencia hasta llegar al punto de servicio técnico. Todos esos quilómetros se me hicieron eternos viendo como me adelantaban pelotones de participantes sin parar. Sí, habéis leído bien, pelotones en un medio Ironman, donde supuestamente esta prohibido el drafting, pero esa película no iba conmigo y bastantes complicaciones estaba teniendo.
Consigo cambiar el tubular, pienso que lo peor ya ha pasado, pero de nuevo me equivocaba, al llegar a Sant Celoni , sólo un km después,vuelvo a pinchar, la misma rueda, la de atrás. Me enfado y me siento un rato en la acera, pensando en que hacer, quería ser finisher pero se me estaba complicando mucho.
Puse la espuma que me quedaba y el poco aire que también quedaba en la bombona de co2, la rueda quedó realmente floja pero parecía que el pinchazo había quedado reparado, así que me tocó subir el Montseny con la rueda a medio hinchar, y no sólo costó subir, sino que tuve que vigilar realmente en la bajada. Al final pude volver a llegar al servicio técnico y hinchar de nuevo bien la rueda. Ueeeeeeeeeeee!!! Al fin podría subir al menos el último puerto en condiciones decentes, otra cosa ya fue bajarlo, dónde volví a pinchar, y esta vez ya si que no podía hacer nada de nada, porque ni me quedaba espuma, ni bombonas, ni tubulares. Pero gracias a que un participante se ofreció a darme una bombona de co2 pude llegar a Calella .


Pensareis que hice trampas ya que no se puede recibir ayuda externa, pero sinceramente considero que lo mio fue perseverancia y ganas de ser nuevamente finisher, con todas las dificultades que tuve, y independientemente del tiempo que acabara haciendo, a diferencia de  algunos participantes que solo hacen que chupar rueda y que a la mínima que les pasa algo abandonan para no quedar mal. Está claro que el concepto que tengo de este deporte en general es muy diferente al de esas personas.


Finalmente llegué a boxes, mucho más tarde de lo que pensaba, pero con muchas ganas de ponerme a correr, y una vez más planteaba la media maratón empezando de menos a más.
Y así fue, empecé a disfrutar  del circuito de la gente  de los ánimos, de la simpatía de muchos acompañantes y de los voluntarios también. Fue una  carrera a pie cómoda, que se me pasó muy rápido y en la que prácticamente no sufrí. En menos de 2horas estaba en la meta. Disfrutando de mi nueva medalla  y consiguiendo otra camiseta que para variar tampoco me podré poner.
 Los tiempos: 36'24 swim, 4'52 T1, 3h57bike, 1'22 T2, 1h57 run. TOTAL: 6h37'50''


Sumando así mi 8º triatlón de media distancia. Y con fuerzas y motivación para afrontar  mi 3r tri de distancia Ironman o mi 5º de larga distancia el 5 de Octubre en Calella.